<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Luka Čanji, maratonac &#187; Beli kros</title>
	<atom:link href="http://www.lukacanji.org/tag/beli-kros/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.lukacanji.org</link>
	<description>Luka Čanji, maratonac</description>
	<lastBuildDate>Wed, 02 Nov 2011 22:17:48 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Beli kros 2011.</title>
		<link>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2011/</link>
		<comments>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Feb 2011 20:44:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kros]]></category>
		<category><![CDATA[Beli kros]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.lukacanji.org/?p=408</guid>
		<description><![CDATA[Beli kros mi je prva trka u ovoj sezoni. Održala se u nedelju na Košutnjaku. Volim tu trku. Trčim je treću godinu za redom. Prošle godine sam dobro pičio na Belom krosu. Sad sam hteo da budem brži, ali ovogodišnja &#8230; <a href="http://www.lukacanji.org/beli-kros-2011/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.lukacanji.org/wp-content/uploads/2011/02/Beli-kros-11-660x495.jpg" alt="" title="Beli kros 2011" width="660" height="495" class="alignnone size-large wp-image-409" /></p>
<p>Beli kros mi je prva trka u ovoj sezoni. Održala se u nedelju na Košutnjaku. Volim tu trku. Trčim je treću godinu za redom.</p>
<p>Prošle godine sam dobro pičio na Belom krosu. Sad sam hteo da budem brži, ali ovogodišnja trka ne može da se poredi sa prošlogodišnjom. Prošle i ove godine se nije trčala ista staza. Trka bi trebalo da bude 8km, ali mi je Garmin prošle godine izmerio nešto dužu stazu, a ove godine za oko 300m kraću. Prošle godine je staza bila brza jer je svugde bio dobro utaban snage. Podloga je bila dobro utabana tako da su se sprinterice lepo zabadale i nije klizilo. Ove godine je na stazi bio slabo ugažen sneg i na nekim mestima led. Bilo je mnogo teže trčati.</p>
<p>Tokom cele trke osećao sam se nemoćno. Od samog starta sam bio među poslednjima. Nisam mogao da izađem na kraj sa teškom podlogom. Noge su mi upadale u sneg. Od smaog početka mi je bilo teško. Uhvatio sam svoj ritam i skoro ujednačenim tempom trčao od početka do kraja. Pokušavao sam da ubrzam ali nikako nisam mogao. Nije bilo puno trkača koji su išli mojim tempom. Veći deo trke sam trčao sam. Trku sam završio na 26. mestu za 30:31. I ove godine sam bio daleko iza aktivnih atletičara. Najbolji su me obišli za ceo krug. Brzinu još uvek nemam da bih bio konkurentan na ovakvim trkama. </p>
<p>Rezultate trke možete videti na sajtu <a href="http://www.belikros.org/">Belog krosa</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planovi za 2011.</title>
		<link>http://www.lukacanji.org/planovi-za-2011/</link>
		<comments>http://www.lukacanji.org/planovi-za-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Jan 2011 08:09:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Licni rekord]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Beli kros]]></category>
		<category><![CDATA[Beogradski maraton]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.lukacanji.org/?p=394</guid>
		<description><![CDATA[Što se tiče trčanja moji planovi su isti kao i za predhodne godine. Sve se svodi na pripremu za dva maratona. Cilj je uvek isti. Oboriti lični record. Prvi marathon ću trčati 17. Aprila, smo je pitanje koji. U opticaju &#8230; <a href="http://www.lukacanji.org/planovi-za-2011/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.lukacanji.org/wp-content/uploads/2011/01/za-blog-660x371.jpg" alt="" title="Selo kod Brusa gde sam trčao za praznike" width="660" height="371" class="alignnone size-large wp-image-398" /></p>
<p>Što se tiče trčanja moji planovi su isti kao i za predhodne godine. Sve se svodi na pripremu za dva maratona. Cilj je uvek isti. Oboriti lični record. </p>
<p>Prvi marathon ću trčati 17. Aprila, smo je pitanje koji. U opticaju su <a href="http://www.vienna-marathon.com/">Beč</a> i <a href="http://www.bgdmarathon.org/">Beograd</a>. Mnogo više bih vole Beč, ali su problem finansije. Štedim za svoj dom. Dva puta sam već trčao beogradski marathon. Ima ta trka svoje čari i sa zadovoljstvom bih je opet trčao. </p>
<p>Forma mi je u lošijem stanju nego prošle godine u ovo vreme. Pre godinu dana sam pucao od snage, a kad su došle glavne trke bio sam dronjak. Sad bar osećam svežinu i imam na čemu da radim do aprila. </p>
<p>Do maratona ču se isprobati na kraćim trkama. Obožavam kroseve, pa će mi prva trka biti <a href="http://www.belikros.org/">Beli kros</a> na Košutnjaku. Februara bi trebalo da bude državno prvenstvo u krosu, pa ću videti da i tu učestvujem. 6. marata je na Paliću rođendanska trka. Do sad je bila trka na 10km, ali će ove godine izgleda biti polumaraton. Mnogo bi mi više odgovaralo da je 10km, ali ako bude polumaraton još ću razmisliti da li ću trčati. Kraj marta je kao i svake godine rezervisan za novosadski polumaraton. Posle toga ide glavana trka, marathon. Možda učestvujem u štafeti na ultramartonu <a href="http://maratonm.wordpress.com/">Maraton maratona</a>. Za drugu polovinu 2011. još ništa nisam planirao. Ima vremena.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lukacanji.org/planovi-za-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beli kros 2010 &#8211; Slike</title>
		<link>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2010-slike/</link>
		<comments>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2010-slike/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 03:36:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kros]]></category>
		<category><![CDATA[ASS]]></category>
		<category><![CDATA[Beli kros]]></category>
		<category><![CDATA[Sprinterice]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.lukacanji.org/?p=90</guid>
		<description><![CDATA[Sa malim zakašnjenjem objavljujem slike sa Belog krosa. Beli kros je kros trka koja se održava na Košutnjaku u Beogradu. Ove godine trka je bila 24. januara. Trčalo se 8km na krugu od kilometar po valovitom trenu. Podloga je bila &#8230; <a href="http://www.lukacanji.org/beli-kros-2010-slike/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.lukacanji.org/wp-content/uploads/2010/02/Beli-kros.jpg" alt="" title="Luka na Belom krosu 2010" width="604" height="453" class="alignnone size-full wp-image-304" /></p>
<p>Sa malim zakašnjenjem objavljujem slike sa Belog krosa. <a href="http://www.belikros.org/">Beli kros</a> je kros trka koja se održava na Košutnjaku u Beogradu. Ove godine trka je bila 24. januara. Trčalo se 8km na krugu od kilometar po valovitom trenu. Podloga je bila ugažen sneg.</p>
<p>Super sam se proveo na trci. Prošlih godina sam se dosta mučio jer sam trčao u patikama, a podloga je bila dosta klizava. Ovoga puta sam imao sprinterice i bio sam mnogo brži nego ranije. Konkurencija je bila veoma jaka. Trčali su najbolji atletičari iz Srbije i okruženja. Zauzeo sam skromno 25. mesto. Trku sam završio za 30:49. Moj garmin Forerunner 305 je izmerio dužu stazu, 8,35km. Prosečna brzina mi je bila 3:41min/km i zadovoljan sam sa tim tempom. Ivan Ognjanović, član Hermesa, je trčao Beli kros u konkurenciji vojske i policije. Zauzeo je 5. mesto.</p>
<p>Volim da trčim kroseve. Interesantna mi je borba sa blatom, snegom, ledom ili nekom drugom vrstom podloge. U subotu 20.2.2010. će se održati <a href="http://www.trcanje.rs/2010/02/prvenstvo-srbije-u-krosu-2010/">državno prvenstvo u krosu</a>. Neću moći da učestvujem jer je Atletski Savez Srbije objavio da mogu da se takmiče isključivo registrovani takmičari. Pošto nisam registrovan ne bi da idem da isprobavam strogoću <a href="http://www.asj.org.yu/">ASS</a> i da moljakam da me puste da se trkam.</p>
<p>Slike sa Belog krosa možete videti u mojoj Facebook galeriji <a href="http://www.facebook.com/album.php?aid=8481&#038;id=100000595367102">ovde</a>.</p>
<p>Ubuduće ću sve svoje slike stavljati u Facebook galeriju.</p>
<p>Rezultate sa trke možete videti <a href="http://www.belikros.org/index.php?lang=2&#038;art=6#table13">ovde</a>. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lukacanji.org/beli-kros-2010-slike/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

