U nedelju sam se našao u Beogradu. To sam iskoristio da istrčim Kometin polumaraton na Adi Ciganliji. Volim tu trku. Trči se na dobro poznatom krugo oko Savskog jezera. Vreme uvek bude prijatno za trčanje. Pored polumaratona trče se trke na 5 i 13 kilometara.

Odlučio sam trku da uradim kao trening. Bez jurcanja, da ne idem brže od 4 min/km. Krenuo sam lagano sa Nikolom Tošićem. Uživao sam u trčanju. Retko trčim trke opušteno. Uglavnom je to kidanje za novi lični rekord. Prvu polovinu trke sam trčao u grupi. Posle se grupa raspala. Sam sam završio trku za 1:27, baš kako sam planirao.

Dobro sam se osećao tokom cele trke. Da se nisam štedeo i da nisam bio umoran od teških treninga od pre par dana mogao sam da idem dosta brže. Zadovoljan sam sa trenutnom formom.

Prošle nedelje sam počeo sa jačim treninzima. Radio sam Cruise Intervals hiljadarke (8x1000m za 3:45, pauza 45 sekundi) i tempo trčanje po brdovitom terenu. Moji omiljeni treninzi su dužine u planiranom tempu maratona. Moj trener Bojan Marić procenjuje da je moj maraton tempo između 3:52min/km i 4min/km, tako da sam trčao dužinu 1h i 45min prosečnim tempom 3:54min/km. Ove nedelje sam takođe ponovio isti trening, 1h 45min prosečnim tempom 3:54min/km, ali mi je ovog puta prosečan puls bio za četiri otkucaja niži (avr hr 165). Trčao sam na Adi Ciganliji na zajedničkom treningu koji organizuje ekipa Trčanje.rs. Od ozbiljnijih treninga ove nedelje sam radio tempo trčanje (1h tempom 3:45min/km) i jake hiljadarke. Trebao sam da trčim 1000m za 3:16, ali mi nešto nije išlo. Išao sam malo sporije.

Nstavljam se žešćim treninzima. Naredne nedelje ću formu isprobati na Rođendanskoj trci na Paliću, 10km.